SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • [...] mi koncentracja”, „zawodnik zdekoncentrował się” czy też „skoncentruj się!”. Te sformułowania słyszymy dość często, ale co one tak naprawdę znaczą? Skąd możemy wiedzieć, czym jest „uwaga” czy też „koncentracja uwagi”? Otaczający świat jest źródłem niezliczonej ilości informacji. Ludzki „system komputerowy” nie jest w stanie przyjąć, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2017-10-04 15:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z plecami, a nogi z barkami. Jednak często na forum słychać iż bardzo dobrze sprawdza połączenie tricepsu z bicepsem. W związku z tym chciałbym zadać kilka pytań: 1 Co z czym łączyć - jakie grupy mięśniowe z jakimi? 2 Ile serii i ile powtórzeń w serii wykonywać w planie na masę? 3 Czy przy wyborze ćwiczeń kierować sie wolnymi ciężarami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2004-01-07 14:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna sytuacjia, wkurzony mocno..

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przy 7-12 powtórzeniach ciężej jest mi i troszkę robię się czerwony i wykonuje różne miny tak jak przy wysiłku) nie wiedziała, że akurat przy niej jest moja dziewczyna, po czym jak wracaliśmy do domu wszystko mi powiedziała. Jestem strasznie wkur.. bo jeszcze mnie ośmieszyła i udaje się za wielkiego trenera chodź wiem, że dobrze to ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2014-02-28 22:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i moglibyście polecić jakiejś sprawdzone i skuteczne suplementy? Trochę siedzę w odżywkach, ale jeżeli chodzi o spalacze etc. to nie jestem zbytnio na bierząco; nie wiem za czym się konkretnie rozglądać. Ćwiczenia i dieta jest ustalona, pozostaje tylko kwestia 'wspomagaczy'. Konkretniej sprawa rozchodzi się w spaleniu około 20kg zbędnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2007-07-31 23:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saw + Creapure

    Temat
    Trec

    [...] 10g, po treningu 5g crea DNT: rano 5g crea, wieczorem 5g crea Diete trzymam od roku (w tym czasie miałem już 3 cykle) i przyrost masy wyniósł około 12 kg (bez gainerów itp.). Tu drugie pytanie, czym warto to uzupełnić (gainery, omega 3, carbo?) I czy warto brać takie suplementy jak ZMA? Bo muszę godzić treningi boksu, piłki nożnej i siłowni...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2012-05-05 12:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redu czy masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, proszę o poradę czy redukować czy masować, ponieważ już sam nie wiem z czym ruszyć od nowego roku... Wiek 19 lat wzrost 187cm, waga 85kg, staż 6 miesięcy, przez 3 miesiące masowałem licząc makro, a te pierwsze 3 to po prostu więcej jedzonka :D Wrzucam zdjęcia do poglądu Dodam, że mam teraz 2 tygodnie przerwy od siłowni, ponieważ mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2015-12-28 22:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drganie spowodowane biciem serca

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] siedze badz leze w bezruchu, caly moj korpus - klata i brzuch - drgaja mi w rytm uderzen serca. nie powoduje to bólu, jedynie dziwne uczucie - patrze na swoj brzuch, ktory drga wraz z uderzeniami miesnia sercowego. wiecie moze czym moze byc to spowodowane, co moze powodowac i ogólnie co mozna z tym zrobic, jesli mozna? z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2008-05-28 20:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej. Wczoraj skrecilem kostkę ale obawiam się że może być to cos poważniejszego. Obrzęk był niewielki teraz praktycznie juz niewidoczny czym się nie martwie. Gorzej jeśli chodzi o ból. Jest gorzej a nawet o wiele gorzej niż tuz po samym skręceniu. Wtedy z małym grymasem na twarzy normalnie doszedlem do domu a rano nie daje rady zrobic nawet kroku. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2016-06-14 05:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym uzupełniać dietę pooperacyjną?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pół roku. W moim stanie trudno jest dostarczać dostateczne ilości przede wszystkim kalorii. Z racji ,że moja wiedza na temat suplementacji jest zerowa , proszę o radę czym mogę uzupełniać dietę. Jakie odżywki białkowe polecacie , węglowodany i inne suplementy? Waga spada , a już nie za bardzo mam z czego tracić :/ Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2015-06-03 23:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trądzik

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] To tylko moje przypuszczenia, proszę o odpowiedź jak poradzić sobie z tego typu tradzikiem który mam. Wydaje mi sie że trądzik sprzed kilku lat zmienił swoją postać na bardziej zaostrzoną mimo że leczyłam go zewnętrznie przez te lata jak widać chyba problem tkwi w czym innym. Bardzo proszę o pomoc i poradę co w tym wypadku było by skuteczne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2011-02-21 20:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chrupanie w stawach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 16 lat - 178cm/60kg. W sumie na siłowni niewiele ćwiczę. Umieściłem ten temat tutaj, ponieważ myślę, że to jest m.in tym spowodowane, więc tak czym nie ruszę to mi strzyka/chrupie - nadgarstki, łokcie, kolana, stawy skokowe, kark, przy prostowaniu pleców, barki, biodra, nawet kości udowe nie raz mi tak głośno strzelają, że aż się boję. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2012-03-17 21:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rade.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] codziennie praktycznie jezdze na rowerze do pracy ok 12km plus raz w tygodniu w miare mozliwosci basen.i moj problem jest taki ze czasem brakuje mi na silowni siły. nie wiem czym to jest spowodowane nieraz przy 3 czy 4 serii juz nie potrafie wyciągnąć pełnych 10 powtorzen bo tak cwicze. od jakis 2 tygodni zatrzymalem sie na tych samych ciężarach [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2010-07-04 20:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moge byc w ciąży

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Dwa tygodnie temu uprawiałam z moim chłopakiem petting. Najpierw on doszedł na swój brzuch po czym poszedł do toalety wytrzeć to papierem toaletowym i opłukał po tym ręce. Kiedy przyszedł to on mnie dotykał i niezbyt głęboko włożył palec w moja pochwę. Czy po czymś takim istnieje ryzyko zajścia w ciążę? Ostatnio mam nabrzmiałe piersi które [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2016-01-15 12:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc, kupilem odzywke wysokobialkowa, aminokwasy i kreatyne w tabletkach. Jak myslicie jak mam to brac ? wszystko na raz 3 razy dziennie czy np rano po obudzeniu kreatyne potem po sniadaniu odzywke + aminokwasy itd ? Pomozcie bo nie wiem jak to brac tzn co z czym laczyc czy wszystko naraz brac. Dzieki za komentarze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2006-01-28 18:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki do redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -Od dwoch lat cwiczen na silce nie robilem redukcji i troche tluszczyku jest. -Nie chce zeby za bardzo polecialo z miesni :/ -Potrzebuje pomocy w dobraniu odzywek. Mysle o takim czym: *thermo speed extreme *bialko wpc i tu nie wiem czy hmb czy bcaa bo nigdy nie bralem tego a czytalem gdzies ze zablokuje to troche spadek miesni. Prosze o rady.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 2007-05-30 14:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 makrocykl HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] Poczytałem trochę o HST i myślę, że chyba się na niego zdecyduję. Już parę lat temu próbowałem go robić ale z marnym skutkiem (chyba za bardzo nie wiedzialem co się z czym je). Teraz jednak zamierzam się sumiennie do niego przyłożyć i tutaj moja prośba o ocenę planu i ewentualnie kolejności. 1) Przysiad / MC 2) Najszerszy - podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5576 Data: 2011-03-24 15:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw odżywek na masę, co polecacie ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kg. Wracam do ćwiczeń po długiej przerwie prawie poł rocznej. Celem jest masa. Chciałbym zakupić jakieś odzywki. Kumpel mi polecił Universal Ultra whey Pro Gain fast 3100 Bcaa glutamine Tribulus oraz ZMA I Storma co sadzicie o tym zestawie, co warto wyrzucić, zastąpic i czym, kumpel wszytsko co polecił jest firmy universal. A wy co polecacie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-08-02 18:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • +10 kg jak szybko przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciężko znaleść ciuchy aby nie wisiały jak na wieszaku -.- Postanowiłem to zmienić, co zrobiłem jako pierwsze?Ściagnąłem ławeczkę sztangę hantle i cęzary od kumpla by móc na czymś ćwiczyć. Czego oczekuje od Was?POMOCY! Już na prawdę prszekopałem cały internet i nic nie znalazłem(lub nie potrafię szukać?) Chciałbym abyście jasno napisali co z czym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 2014-07-02 22:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już sam nie wiem co z suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do kreatyny czy może BCAA? Jak radzicie kupić jakieś białko czy BCAA to jakie. Nie wiem bardzo jak to połączyć ze sobą jak będę miał więcej jak jeden suplement :P co z czym się je :D Wiek: 18 Wzrost: 192-193cm Waga: 84-85kg Staż: 1 rok w tym przerwy spowodowane kontuzją kolana, łącznie było jakieś 2,5 miesiąca przerwy ale nie w jednym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2014-06-25 00:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2x w tygodniu (sob i niedz) tak, że daną partie mięśniową ćwiczę co dwa tygodnie. Traktuję to jako regenerację. Postanowiłem coś zmienić w swoim treningu. Padło na HST przy czym od razu muszę zaznaczyć, że trenuję 3x w tygodniu SOBOTA i NIEDZIELA (no wiem :/) oraz ŚRODA. I taki układ musi pozostać z uwagi na zajęcia na uczelni + praca itp. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2007-04-11 10:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)